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自我筋膜放鬆教學班

​大家期待已久的自我筋膜放鬆教學課程，終於開課囉！
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​現代人身體肌肉常因為過度使用或是經常固定姿勢變緊繃而來我們iMassage按摩，雖然放鬆完很舒服，但因為不知道怎麼維持，過一陣子又會緊回去，便開始想了解怎麼自己維持保養...客戶的需求就是我們的動力！

我們老師保養身體的秘密武器大公開：滾筒

『痠痛・滾！』
滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒給結締組織與肌肉帶來壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。

正確的滾筒放鬆，不僅可以當作運動前的暖身、改善運動後的痠痛感、睡前的身體放鬆、甚至是邊追劇時邊做的舒緩操！但是錯誤的使用，反而會使你越用越累~​
一起來學習如何用正確的方式使用滾筒，讓滾筒滾進你的生活、提升身體的生活品質！
【課程資訊】

時間：
​2022/05/07(六) 10:00 ~ 12:00
共2小時

地點:
台北市南港區三重路5號3樓(公寓3樓，無電梯)

交通：
捷運-南港展覽館站，板南線5號出口，文湖線2號出口)
【課程特色】
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​我們將會帶您了解：
1、簡潔明瞭的身體肌肉筋膜構造。
2、身體不同部位該如何正確使用滾筒、按摩球。
3、正確的姿勢使用滾筒及按摩球，避免錯誤姿勢沒放鬆到反而更累。
4、按部就班讓您明白身體各部位的放鬆方式。
5、安全最重要！如何避免受傷與禁忌是什麼？

​上完課後，您可以理解使用滾筒放鬆之意義，並具備全身大肌群放鬆的能力，
有助於學員建立居家保健或自我放鬆的基礎能力。
本課程將採用講解與實作練習的方式進行。
【適合對象】
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歡迎久坐上班族、身體容易痠痛者、同業參加。​
【學員準備事項】
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請穿著好活動衣褲或運動服
長髮建議帶髮圈束起
自備瑜珈墊、滾筒、按摩球
【費用匯款資訊】

請先匯款後再填寫報名表，報名成功與否將另行通知！
單人報名：2000元
團體報名（三人以上）：每人1800元
【注意事項】
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1、本課程會有肢體碰觸，如無法接受，請告知。
2、開課日兩週前取消報名，退70%報名費；開課日三天前取消報名，
退50%報名費；開課日三日內取消不退費。
3、上課期間請全程配載口罩。