秋冬經絡保養

[養生妙方]
秋冬季節因溫差大，空氣乾燥及空氣污染嚴重，如果再加上肺氣虛弱時，便比較容易會有鼻息聲重、流鼻涕、咳嗽痰多、便秘等問題。

秋冬主要調理經絡： 
1.按摩肺經和腎經-呼吸免疫和皮膚狀況保養
 
最近氣溫變化大，部分免疫力較差的幼童或老人家，常常會感冒才剛好，不久又生病。

容易感冒就是免疫系統差，也是指身體對抗外來病菌的能力較弱所以生病。中醫有「正氣存內，邪不可干」的說法。因為氣候、環境汙染、壓力、熬夜、無充分休息、錯誤飲食等因素造成身體正氣不足，體外的各種的細菌、病毒就會趁虛而入，因而生病。
 
肺經和大腸經是互相影響的，因此秋冬時比較容易便秘或皮膚特別乾燥的人可從調理經絡平衡得而改善。
 
2.按摩脾經和膽經-改善血液循環
 
怕冷和手腳冰冷
 
怕冷的因素很多，就中醫的觀點來說主要是因為身體屬陽虛體質。
 
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
 
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。按摩脾經和膽經可幫助血氣運行。
 
此外，多補充維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續至少3個月，而且每天必須服用200-300IU才有效果。

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